Terapia
Psychoterapia integratywna
dr n. med. Eliza Sobuta-Wajdi · Kraków · 20+ lat praktyki klinicznej
Pracuję z ciałem, emocjami i układem nerwowym — pomagając odzyskać równowagę i oparcie w sobie.
Dla osób doświadczających przewlekłego stresu, napięcia oraz trudności psychosomatycznych.
Praca długoterminowa, otwarta w czasie. Jeśli szukasz procesu zamkniętego w 3 miesiącach, zobacz Proces Krajobraz. Jeśli interesuje Cię praca w grupie kobiet — Krąg Regulacji.
Jak pracuję
W swojej praktyce łączę psychoterapię integratywną z Brainspottingiem — pracuję z tym, co pojawia się w ciele, emocjach i układzie nerwowym.
Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa w relacji terapeutycznej. Dlatego tworzę warunki, w których możesz być sobą — bez presji i bez pośpiechu.
Od 20+ lat prowadzę praktykę terapeutyczną w Krakowie.
W swojej pracy integruję psychoterapię integratywną z psychosomatoterapią — nurtem, który łączy pracę z ciałem i umysłem. Czerpię z psychoterapii psychodynamicznej, systemowej, humanistycznej i ACT, a także z terapii traumy i neurobiologii. Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej oraz European Association for Psychotherapy.
Dla kogo?
Może być dla Ciebie, jeśli…
emocje lub ciało sygnalizują, że potrzebujesz wsparcia, które sięga głębiej niż rozmowa.
- doświadczasz przewlekłego stresu lub przeciążenia
- czujesz napięcie zapisane w ciele
- masz dolegliwości psychosomatyczne — bóle głowy, brzucha, zaburzenia hormonalne bez wyraźnej przyczyny
- doświadczyłaś trudnych sytuacji związanych z leczeniem, diagnozą lub chorobą, które pozostawiły ślad w ciele i psychice
- pracujesz z ludźmi i potrzebujesz zadbać o swój balans i granice
- przechodzisz przez wymagający etap życia — zmianę, kryzys, rozdroże
- chcesz odzyskać kontakt z ciałem, emocjami i sobą
dr n. med. Eliza Sobuta-Wajdi
Certyfikowana psychoterapeutka, Coachka EMCC, Specjalistka Zdrowia Publicznego. Od 20+ lat prowadzę praktykę terapeutyczną w Krakowie. Pracuję pod stałą superwizją.
Zobacz więcej o mnie →Zasady pracy
Fundamenty terapii
Moja praca terapeutyczna opiera się na zasadach, które tworzą bezpieczne warunki do zmiany i rozwoju.
Bezpieczeństwo relacji
Możesz mówić o swoich doświadczeniach bez obawy przed oceną.
Praca z ciałem i emocjami
Integruję pracę z ciałem, emocjami i układem nerwowym, uznając ich wzajemne powiązania i wpływ na samopoczucie.
Współpraca i partnerstwo
Terapia to wspólna droga. Pracujemy razem nad Twoimi celami, szanując Twoje tempo i granice.
Szacunek dla procesu
Każda osoba ma swój rytm zmian. Nie przyspieszam procesu — towarzyszę w naturalnym tempie rozwoju.
Etyka i poufność
Przestrzegam najwyższych standardów etycznych. Wszystko, co powiesz podczas sesji, pozostaje poufne.
Czym jest Brainspotting?
Brainspotting to metoda wspierająca pracę z napięciem i emocjami zapisanymi w ciele. Pomaga zauważać i stopniowo porządkować reakcje, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Podczas sesji wspieram Cię w uważnym obserwowaniu tego, co pojawia się w ciele i emocjach — w Twoim tempie i z poczuciem bezpieczeństwa. Celem jest redukcja napięcia i lepsza stabilność emocjonalna.
Metoda bywa szczególnie pomocna wtedy, gdy sama rozmowa nie przynosi ulgi — pozwala pracować z doświadczeniem w bardziej bezpośredni i uważny sposób.
Brainspotting może pomóc w:
- redukcji przewlekłego napięcia
- obniżeniu poziomu lęku i stresu
- poprawie kontaktu z emocjami
- zwiększeniu poczucia stabilności
- zmniejszeniu napięcia odczuwanego w ciele
Jak zacząć
Rozmowa wstępna
Krótka rozmowa telefoniczna lub online — opowiesz czego dotyczy temat który Cię przywiódł. Pozwoli mi ocenić czy będę w stanie pomóc i jak możemy pracować.
Sesje konsultacyjne
Kilka spotkań online lub w gabinecie — poznam dokładnie Twoje potrzeby i razem ustalimy plan pracy.
Regularne spotkania
Spotykamy się regularnie na sesjach. W razie potrzeby otrzymasz materiały wspierające proces między spotkaniami — ćwiczenia, praktyki, nagrania.
Czas trwania
Proces terapeutyczny trwa najczęściej od trzech miesięcy do roku — w zależności od złożoności spraw nad którymi chcesz pracować.
Cennik
Sesje terapeutyczne
Pracuję w nurcie integratywnym, łącząc różne podejścia dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej osoby.
Brainspotting Phase 1, 2, 5 · 20+ lat praktyki klinicznej
Pierwsze spotkanie
Konsultacja
Poznam Twoje potrzeby i ustalimy ścieżkę wspólnej pracy.
Sesje co tydzień
Psychoterapia / Brainspotting
Indywidualna sesja psychoterapii lub Brainspotting + materiały wspierające.
Sesje co dwa tygodnie
Brainspotting
Dla osób w procesie Brainspotting preferujących rzadsze spotkania.
"Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się na nich surfować."
— Jon Kabat-Zinn
Standardy pracy
Etyka i superwizja
Swoją pracę psychoterapeutyczną opieram na Kodeksie Etyczno-Zawodowym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej — dokumencie, który definiuje zasady poufności, granic terapeutycznych, profesjonalizmu i odpowiedzialności wobec klienta.
Pracuję pod stałą superwizją — regularnie konsultuję swoją pracę z doświadczonymi superwizorami, co stanowi gwarancję jakości procesu terapeutycznego oraz mojego ciągłego rozwoju zawodowego.
Pierwszy krok
Zapraszam na konsultację — to spotkanie, podczas którego wspólnie przyjrzymy się Twoim potrzebom i ustalimy najlepszą formę wsparcia.
Umów konsultacjęPsychoterapia nie zastępuje leczenia psychiatrycznego ani farmakologicznego. W razie potrzeby współpracuję z lekarzami specjalistami. W sytuacjach wymagających natychmiastowej pomocy proszę o kontakt z najbliższym szpitalnym oddziałem ratunkowym lub Telefonem Zaufania (116 123).
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Uzupełnienie terapii
Przestrzenie Regulacji
Równolegle z terapią lub po jej zakończeniu — praktyka odkrywania miejsc, które wspierają Twoje ciało w codziennym życiu.
Dowiedz się więcej o projekcie →Inna ścieżka regulacji
Safe and Sound Protocol (SSP™)
Jeśli Twój układ nerwowy potrzebuje wsparcia zanim wejdziesz w głębszą pracę słowem — SSP™ to 5-godzinny protokół słuchowy, który łagodnie reguluje reakcję na bodźce. Można go łączyć z psychoterapią lub stosować samodzielnie.
Zobacz SSP™Inne formy pracy
Tu jesteś
Psychoterapia
Praca długoterminowa 1:1
Może Cię zainteresować