Program oparty o pracę z dźwiękiem
Safe and Sound Protocol™
Odzyskaj spokój ciała i lepszy sen – łagodnie i we własnym rytmie
Słuchasz specjalnie przetworzonej muzyki przez słuchawki, a Twój układ nerwowy stopniowo wraca do równowagi. W Twoim tempie.
Czym jest SSP™?
Spokój ciała przez słuchanie
SSP™ (Safe and Sound Protocol) to program oparty o pracę z dźwiękiem opracowany przez dr. Stephena Porgesa, badającego związek między słuchem a poczuciem bezpieczeństwa w ciele.
Słuchasz specjalnie przetworzonej muzyki przez słuchawki — a Twoje ciało stopniowo wychodzi ze stanu ciągłej czujności i wraca do naturalnej równowagi.
✦ SSP™ to łagodny, nieinwazyjny sposób na odzyskanie spokoju ciała — w Twoim tempie i z pełnym towarzyszeniem.
Jak wygląda słuchanie?
Dla kogo?
Czy rozpoznajesz te objawy?
SSP™ może być dla Ciebie, jeśli Twoje ciało nie potrafi się zatrzymać i odpocząć.
Kłopoty z koncentracją lub kreatywnością
Trudność w skupieniu uwagi
Trudności w nawiązywaniu relacji
Niepokój w kontaktach z ludźmi
Problemy z trawieniem i zasypianiem
Ciało nie potrafi się wyciszyć
Zmiany akcji serca lub ciśnienia
Nieregularny rytm ciała
Chroniczne napięcie lub zmęczenie
Wyczerpanie energii
Poczucie ciągłego zagrożenia
Stan czujności i lęku
Proces
Jak wygląda praca z SSP™?
Konsultacja
Omawiamy Twoje potrzeby i cele. Sprawdzam, czy SSP™ jest odpowiednie dla Ciebie.
Przygotowanie
Otrzymujesz instrukcje i dostęp do aplikacji. Ustalamy harmonogram słuchania.
Sesje słuchania
Słuchasz specjalnie przefiltrowanej muzyki przez 15 godzin rozłożonych na kilka tygodni.
Integracja
Towarzyszę Ci przez cały proces. Po zakończeniu omawiamy zmiany i dalsze kroki.
Cennik
Programy SSP™ i RRP™
Kompletny program obejmujący konsultację wstępną, 15 godzin słuchania, 4 sesje wspierające oraz stały kontakt mailowy przez cały proces.
Konsultacja wstępna
50 minut
Omówimy Twoje potrzeby i sprawdzimy, czy program SSP™ lub RRP™ jest dla Ciebie. Omówimy szczegóły procesu.
✦ W przypadku podjęcia programu, cena konsultacji jest odliczana od całkowitej kwoty
Pełny program
SSP™ Complete
12 miesięcy dostępu
lub 2 raty × 1100 zł
- 15 godzin słuchania
- Konsultacja + 4 sesje wspierające
- 12 mies. dostępu do Unyte
- Bezpłatne powtórzenie w ciągu roku
- Stały kontakt mailowy
Opcja krótsza
SSP™ Standard
2 miesiące dostępu
lub 2 raty × 430 zł
- 15 godzin słuchania
- Konsultacja + 2 sesje wspierające
- 2 mies. dostępu do Unyte
- Stały kontakt mailowy
Wsparcie snu
RRP™
Rest and Restore Protocol
lub 2 raty × 1300 zł
Kompleksowe wsparcie w odzyskiwaniu zdrowego snu i regeneracji
- Pełny proces regulacji snu
- Wskazówki dietetyczne
- Plan mikroodżywiania
- Wsparcie regeneracji
👨👩👧 Program rodzinny: Drugi członek rodziny dołącza z 50% zniżką
100 000+
Osób skorzystało z SSP™ na świecie
70+
Krajów stosuje protokół SSP™
Program Grupowy
Safe & Calm – Spokojne Ciało, Spokojny Umysł
8-tygodniowy program grupowy łączący pracę z ciałem, oddechem i uważnością. Dla osób szukających spokoju i równowagi w bezpiecznej grupie.
Co obejmuje program?
- 8 spotkań grupowych online (90 min każde)
- Zrozumienie reakcji własnego ciała
- Ćwiczenia regulacyjne i oddechowe
- Materiały do samodzielnej pracy
- Wsparcie grupy o podobnych doświadczeniach
- Dostęp do nagrań spotkań
Dla kogo?
- Osoby z chronicznym stresem i napięciem
- Osoby z trudnościami w regulacji emocji
- Osoby szukające zrozumienia swojego ciała
- Terapeutki chcące poznać techniki regulacji ciała
✦ Opinie uczestniczek: "Czułam się całościowo wysłuchana i zaopiekowana. Program pozwala na połączenie się z własnym ciałem."
Korzyści
Co możesz zyskać?
Osoby korzystające z SSP™ często zauważają znaczące zmiany w różnych obszarach życia – od lepszego snu po łatwiejsze relacje z innymi.
Powrót do równowagi
SSP™ pomaga ciału odzyskać naturalną zdolność do wyciszenia i regeneracji.
Prowadząca
Kto prowadzi program SSP™?
dr n. med. Eliza Sobuta-Wajdi
Certyfikowany Provider SSP™
Psychoterapeutka i certyfikowany provider Safe and Sound Protocol™. Posiada certyfikaty SSP™ i RRP™.
Łączy program SSP™ z psychoterapią i pracą z ciałem, oferując kompleksowe wsparcie w odzyskiwaniu spokoju i równowagi.
„Układ nerwowy uczy się bezpieczeństwa nie przez słowa, lecz przez doświadczenie obecności drugiego człowieka."
Deb Dana
Chcesz spróbować SSP™?
Zapraszam na konsultację, podczas której omówimy Twoje potrzeby i sprawdzimy, czy SSP™ jest odpowiednią metodą wsparcia dla Ciebie.
Prowadzę jednocześnie maks. 5 osób w programie SSP™
Umów konsultacjęPogłębienie pracy
Psychoterapia i Brainspotting
SSP™ otwiera ciało na regulację. Jeśli chcesz pójść dalej — pracować ze źródłem napięć, traumą, schematami — psychoterapia integracyjna i Brainspotting są naturalnym kontynuowaniem tej drogi.
Zobacz psychoterapięFAQ
Najczęściej zadawane pytania
Poznaj także