Krąg Regulacji
Praktyka powrotu do siebie
Ciągle w działaniu. Zawsze dla innych. Wieczorem nie możesz się wyłączyć — a rano wstajesz już zmęczona.
Twoje ciało mówi do Ciebie od dawna. Kiedy ostatnio je słyszałaś?
To nie jest szkolenie.
To doświadczenie bycia po drugiej stronie.
Krąg Regulacji to kameralna przestrzeń dla kobiet, które na co dzień dają z siebie dużo — i potrzebują miejsca, w którym same mogą odłożyć wszystkie role i po prostu być.
Pracujemy ciałem, uważnością, kontaktem z przestrzenią i działaniem twórczym (Brainspotting, fotografia, kolaż, mixed media) — nie po to, żeby uczyć się technik, ale żeby poczuć je we własnym ciele.
czego możesz się spodziewać
Cztery przestrzenie Kręgu
Nie program szkoleniowy — żywe doświadczenie tego, co sama dajesz innym.
Wspólnota i wsparcie
Kameralny krąg kobiet, które znają to z bliska — życie w ciągłym dawaniu z siebie. Miejsce, gdzie nie musisz tłumaczyć — wystarczy być.
Doświadczenie metod autoregulacji
Praca z ciałem, Brainspotting, mindfulness, kontakt z miejscem — doświadczone na sobie, nie poznane z wykładu.
Działanie twórcze
Fotografia terapeutyczna, kolaż, mixed media — jako forma zatrzymania, dialogu z sobą i nadania kształtu temu, co przeżywasz.
Regulacja i odpoczynek
Przestrzeń, w której możesz odłożyć wszystkie role. 60 minut raz w miesiącu, kiedy ktoś trzyma przestrzeń dla Ciebie.
dla kogo
To jest dla Ciebie, jeśli…
Może jesteś mamą, terapeutką, nauczycielką, menedżerką — albo po prostu kobietą która od lat wspiera wszystkich wokół. I gdzieś po drodze przestałaś słyszeć siebie.
- jesz ze stresu lub zapominasz jeść
- nie potrafisz odpocząć nawet gdy masz czas
- jesteś ciągle w działaniu i nie wiesz jak się zatrzymać
- wieczorem nie możesz się wyłączyć
- czujesz zmęczenie które nie mija po śnie
- gdzieś po drodze zgubiłaś kontakt z własnym ciałem
Nie musisz wiedzieć skąd to się bierze. Wystarczy że czujesz że czas wrócić do siebie.
języki ciała
Jak pracujemy
Ciało mówi wieloma językami. Na spotkaniach będziemy uczyć się je słyszeć — przez neurobiologię, Tradycyjną Medycynę Chińską, naturę, sztukę, uważność i fotografię terapeutyczną.
format
Format
Zamknięta grupa
Maksymalnie 6 osób
6 spotkań
Raz w miesiącu · 60 minut
Online
Spotykamy się przez Zoom
Start: wrzesień 2026
Wtorki · 19:00
Każde spotkanie:
- — Krótkie wprowadzenie (neurobiologia, natura lub TMC)
- — Praktyka (praca z ciałem, Brainspotting, fotografia, uważność)
- — Krótkie dzielenie się w kręgu
Między spotkaniami — jedna mała praktyka do zabrania ze sobą.
Stały rytm, który pozwala ciału wracać do regulacji między spotkaniami.
To zamknięty proces — nie można dołączyć w trakcie.
program
Sześć spotkań — sześć przestrzeni
Zamknięty proces, który prowadzi Cię od ciała — przez relację i przestrzeń — do własnego krajobrazu regulacji.
Powrót do ciała
Obecność i granice w relacji
Świadome korzystanie z przestrzeni
To, co Twoje — i to, co cudze
Zasilanie i regeneracja
Integracja i własny krajobraz regulacji
najczęstsze pytania
Co warto wiedzieć przed zapisem
Jeśli masz inne pytanie — napisz do mnie.
cena i zapisy
Udział w cyklu
1500 zł
płatność jednorazowa za cały cykl
lub 2× 800 zł (łącznie 1600 zł) w dwóch ratach
- 6 spotkań × 60 minut
- maksymalnie 6 osób w kręgu
- online lub stacjonarnie Kraków
Start grupy online: wrzesień 2026 · wtorek 19:00
prowadząca
dr n. med. Eliza Sobuta-Wajdi
Certyfikowana psychoterapeutka · Praktyczka Brainspotting · Provider SSP™
Wykładowczyni akademicka · Współzałożycielka Polskiego Towarzystwa Fototerapeutycznego
Od 20+ lat prowadzę praktykę terapeutyczną (30+ lat doświadczenia w ochronie zdrowia). Łączę neurobiologię, pracę z ciałem, fotografię terapeutyczną i sztuki ekspresywne we wspieraniu zdrowia i dobrostanu.
Krąg Regulacji to odpowiedź na potrzebę, którą widzę wśród kobiet — przestrzeni, gdzie same mogą odpocząć, zauważyć swoje potrzeby i odzyskać siły, bez konieczności bycia dla kogokolwiek.
zapisy do grupy
Dołącz do Kręgu
Grupa online · start wrzesień 2026 · max 6 osób. Zostaw kontakt — odezwę się osobiście potwierdzić Twoje miejsce.