Inspiracje

Znajdź w swojej okolicy miejsce, które jest przejściem.

Brama parku, most nad rzeką, podjazd, próg domu albo przejście między dwoma przestrzeniami.

Zatrzymaj się na granicy i zauważ, co robi ciało w momencie przejścia.

Czy się zatrzymuje? Co się dzieje z oddechem? Czy coś wewnątrz ciała się zmienia?

Próg to miejsce, w którym ciało może poczuć, że jedno się kończy, a drugie zaczyna.

Usiądź wygodnie lub stań boso na podłodze albo ziemi.

Poczuj, co podtrzymuje Twoje stopy — ciepło, chłód, twardość, nierówność.

Nie zmieniaj niczego. Pozwól ciału po prostu być podtrzymywanym.

Zauważ, jak oddech reaguje, gdy ciało czuje się oparte.

Kilka minut kontaktu z podłożem potrafi przywrócić poczucie stabilności.