HolArt · Psychoterapia · Regeneracja · Twórczość
Tu możesz odłożyć wszystkie role.
Po trudnym czasie, w przeciążeniu i zmęczeniu, a czasem po prostu z ciekawości siebie. To miejsce jest dla Ciebie — gdy potrzebujesz wsparcia, odpoczynku, tworzenia albo nowego spojrzenia na codzienność.
Certyfikacje i współpraca
Może to brzmi znajomo
Śpisz, a budzisz się zmęczona.
Opiekujesz się wszystkimi. Rzadko ktoś pyta, jak Ty się masz.
Ciało jest napięte, nawet gdy wokół wreszcie robi się cicho.
Po chorobie lub leczeniu coś się zmieniło — i trudno to opowiedzieć.
A może po prostu czujesz, że chcesz czegoś nowego — zwolnić, tworzyć, lepiej siebie poznać.
Nie musisz mieć na to nazwy.
Nie potrzebujesz gotowej diagnozy ani pewności, od czego zacząć. Ani też kryzysu, żeby zadbać o siebie. Zaczniemy od rozmowy — w Twoim tempie, bez oceniania.
Napisz do mnie →Miejsce
Tu się spotkamy
Jak pracuję
Różne formy, jedna uważność.
HolArt to kilka odrębnych form pracy, każda z własnym celem i ramami. Psychoterapia i Brainspotting to praca terapeutyczna, a regeneracja i warsztaty są czasem dla siebie. Łączy je jedno: uważność na to, jak się czujesz — w ciele i w miejscu, w którym jesteś.
Słowo
W Gabinecie
Psychoterapia integratywna i Brainspotting. Przestrzeń, w której możesz powiedzieć wszystko — i niczego nie musisz udowadniać.
Ciało
W regeneracji i Body · Space Balance
Oddech, biofeedback HRV i dźwięk. Uczysz się rozpoznawać sygnały układu nerwowego i łagodnie wracać do równowagi.
Twórczość
W Pracowni
Glina, farby i fotografia terapeutyczna w małych grupach. Ręce często wiedzą wcześniej niż głowa. Nie potrzebujesz zdolności artystycznych.
Autorska koncepcja · Body · Space Balance
Nie musisz zmieniać całego życia. Zacznij od przestrzeni.
Body · Space Balance to model, który rozwijam: równowaga między potrzebami Twojego układu nerwowego a otoczeniem, w którym żyjesz, pracujesz i odpoczywasz.
To, co wspiera jedną osobę, dla innej bywa obciążające. Dlatego nie ma tu jednej idealnej przestrzeni — zaczynamy od Twoich reakcji i potrzeb.
Ciało
przestrzeń najbliżej Ciebie: napięcie, oddech, sen i sygnały, które wysyła układ nerwowy
Dom
światło, dźwięk, porządek i miejsca, w których naprawdę możesz odpocząć
Miasto
praca, hałas, droga i rytm dnia, na które często nie masz wpływu
Natura
zieleń, światło dzienne i pory roku jako naturalne źródła regeneracji
Neuroarchitektura · Psychologia przestrzeni
Poznaj model Body · Space Balance →
Kim jestem
Eliza Sobuta-Wajdi
Doktor nauk medycznych, psychoterapeutka i specjalistka zdrowia publicznego. Od ponad dwudziestu lat towarzyszę ludziom w zmianie, w radzeniu sobie ze stresem i w odzyskiwaniu równowagi.
Medycyna i zdrowie publiczne nauczyły mnie patrzeć na zdrowie szerzej niż na pojedynczy objaw. Psychoterapia pokazała, jak wiele zapisuje się w ciele i układzie nerwowym. Z czasem coraz wyraźniej widziałam trzeci element: miejsca, w których żyjemy, pracujemy i odpoczywamy. Z tego połączenia wyrósł Body · Space Balance — a HolArt stał się miejscem, w którym nauka spotyka się ze sztuką.
- Certyfikacja coachingowa
- Coachka EMCC — wellbeing i diet coaching. Instruktorka uważności i medytacji.
- Metoda terapeutyczna
- Psychoterapia integratywna i Brainspotting, metody arteterapii
- Protokoły regulacji
- SSP™ · RRP™
- Współpraca akademicka
- Akademia Górnośląska · Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna
Czasem niewielka zmiana przynosi więcej, niż się spodziewamy.
Doświadczenia
Słowa uczestniczek
Merytoryczne przygotowanie i doświadczenie sprawiają, że terapie skupiają się na znalezieniu przyczyny, a nie tylko chwilowym łagodzeniu symptomów.
Anna Krzemińska-Kaczyńska
proces indywidualny
Czułam się całościowo wysłuchana i zaopiekowana. Bardzo cenię poczucie bezpieczeństwa, którego u Was doświadczyłam.
Anna
program grupowy Safe and Calm
Sposób prowadzenia — z profesjonalizmem, pasją i ogromem wiedzy i doświadczenia — to była istna magia.
Mirosława Pawełek
warsztaty HolArt
Opinie są subiektywne, a doświadczenia każdej osoby mogą być inne.
Bezpłatny przewodnik
Ciało pamięta miejsca.
Materiał na spokojny początek — o tym, jak otoczenie wpływa na samopoczucie, i od czego możesz zacząć.
Pierwszy krok
Napisz.
Resztę ułożymy razem.
Odpowiadam zwykle w ciągu 24–48 godzin w dni robocze. Termin i koszt spotkania uzgodnimy przed jego umówieniem.
- I
Napisz lub zadzwoń
Nie musisz niczego dobrze ujmować. Kilka słów o tym, co Cię sprowadza, to dobry początek.
- II
Proponuję termin
Pierwsza rozmowa może odbyć się w gabinecie przy Krowoderskiej albo online — tak, jak Ci wygodniej.
- III
Poznajemy się
Sprawdzamy razem, która forma będzie dla Ciebie dobra: gabinet, regeneracja czy pracownia.
tel. 604 830 696
- Gabinet
- ul. Krowoderska 40B/1A
Kraków - Pracownia · Sky Lab
- ul. Łokietka 8B/3
Kraków - Online
- Spotkania wideo