HolArt · The Art of Balance · Kraków i online
Spokój, do którego możesz wracać.
HolArt to przestrzenie – terapeutyczna i twórcza – w Krakowie, w których nauka, natura i sztuka pomagają odzyskać równowagę – w ciele, w codzienności i w miejscach, w których żyjesz.
Prowadzi dr n. med. Eliza Sobuta-Wajdi · certyfikowana psychoterapeutka, ponad 20 lat pracy terapeutycznej
Może to brzmi znajomo
Śpisz, ale budzisz się zmęczona.
Opiekujesz się wszystkimi. Rzadko ktoś pyta, jak Ty się masz.
Ciało jest napięte, nawet gdy wokół wreszcie robi się cicho.
Po chorobie lub leczeniu coś się zmieniło — i trudno to opowiedzieć.
A może po prostu czujesz, że chcesz czegoś nowego — zwolnić, tworzyć, lepiej siebie poznać.
Nie musisz mieć na to nazwy.
Nie potrzebujesz gotowej diagnozy ani kryzysu, żeby zadbać o siebie. Wystarczy, że chcesz się zatrzymać.
Czym jest HolArt
Nauka, natura i sztuka – w służbie spokoju.
Od ponad dwudziestu lat towarzyszę ludziom w stresie, przeciążeniu i zmianie. Widzę, jak wiele zależy od tego, czy ciało ma szansę odpocząć – i jak bardzo pomagają w tym zmysły, twórczość i miejsca, w których żyjemy.
Czasem przez rozmowę. Czasem przez pędzel lub glinę w dłoniach. Czasem przez nowe spojrzenie na własny dom.
HolArt powstał, żeby to połączyć.
Certyfikacje i współpraca
Cztery drogi
Czego teraz potrzebujesz?
Psychoterapia i Brainspotting to praca terapeutyczna, a regeneracja i warsztaty są czasem dla siebie. Łączy je uważność na to, jak się czujesz – w ciele i w miejscu, w którym jesteś.
Nie wiesz, od czego zacząć? Porozmawiajmy.
Wolne miejsca
2026
2027
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — napisz. Odpowiem, czy miejsce jest nadal wolne.
Autorska koncepcja · Body · Space Balance
Nie musisz zmieniać całego życia. Zacznij od przestrzeni.
Body · Space Balance to model, który rozwijam: równowaga między potrzebami Twojego układu nerwowego a otoczeniem, w którym żyjesz, pracujesz i odpoczywasz.
To, co wspiera jedną osobę, dla innej bywa obciążające. Dlatego nie ma tu jednej idealnej przestrzeni — zaczynamy od Twoich reakcji i potrzeb.
Ciało
przestrzeń najbliżej Ciebie: napięcie, oddech, sen i sygnały, które wysyła układ nerwowy
Dom
światło, dźwięk, porządek i miejsca, w których naprawdę możesz odpocząć
Miasto
praca, hałas, droga i rytm dnia, na które często nie masz wpływu
Natura
zieleń, światło dzienne i pory roku jako naturalne źródła regeneracji
Neuroarchitektura · Psychologia przestrzeni
Poznaj model Body · Space Balance →Miejsce
Tu się spotkamy
Kim jestem
Eliza Sobuta-Wajdi
Doktor nauk medycznych, certyfikowana psychoterapeutka i specjalistka zdrowia publicznego. Ponad 20 lat pracy terapeutycznej i ponad 30 lat w ochronie zdrowia.
Medycyna i zdrowie publiczne nauczyły mnie patrzeć na zdrowie szerzej niż na pojedynczy objaw. Psychoterapia pokazała, jak wiele zapisuje się w ciele i układzie nerwowym. Z czasem coraz wyraźniej widziałam trzeci element: miejsca, w których żyjemy, pracujemy i odpoczywamy. Z tego połączenia wyrósł Body · Space Balance — a HolArt stał się miejscem, w którym nauka spotyka się ze sztuką.
- Certyfikacja coachingowa
- Coachka EMCC — wellbeing i diet coaching. Instruktorka uważności i medytacji.
- Metoda terapeutyczna
- Psychoterapia integratywna i Brainspotting, metody arteterapii
- Protokoły regulacji
- SSP™ · RRP™
- Współpraca akademicka
- Akademia Górnośląska · Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna
Czasem niewielka zmiana przynosi więcej, niż się spodziewamy.
Doświadczenia
Słowa uczestniczek
Merytoryczne przygotowanie i doświadczenie sprawiają, że terapie skupiają się na znalezieniu przyczyny, a nie tylko chwilowym łagodzeniu symptomów.
Anna Krzemińska-Kaczyńska
proces indywidualny
Czułam się całościowo wysłuchana i zaopiekowana. Bardzo cenię poczucie bezpieczeństwa, którego u Was doświadczyłam.
Anna
program grupowy Safe and Calm
Sposób prowadzenia — z profesjonalizmem, pasją i ogromem wiedzy i doświadczenia — to była istna magia.
Mirosława Pawełek
warsztaty HolArt
Opinie są subiektywne, a doświadczenia każdej osoby mogą być inne.
Bezpłatny przewodnik
Ciało pamięta miejsca.
Materiał na spokojny początek — o tym, jak otoczenie wpływa na samopoczucie, i od czego możesz zacząć.
Pierwszy krok
Napisz.
Resztę ułożymy razem.
Odpowiadam zwykle w ciągu 24–48 godzin w dni robocze. Termin i koszt spotkania uzgodnimy przed jego umówieniem.
- I
Napisz lub zadzwoń
Nie musisz niczego dobrze ujmować. Kilka słów o tym, co Cię sprowadza, to dobry początek.
- II
Proponuję termin
Pierwsza rozmowa może odbyć się w gabinecie przy Krowoderskiej albo online — tak, jak Ci wygodniej.
- III
Poznajemy się
Sprawdzamy razem, która forma będzie dla Ciebie dobra: gabinet, regeneracja czy pracownia.
tel. 604 830 696
- Gabinet
- ul. Krowoderska 40B/1A
Kraków - Pracownia · Sky Lab
- ul. Łokietka 8B/3
Kraków - Online
- Spotkania wideo